皮拉提斯、劍道、太極拳　胡智為的非典型訓練思維 - 棒球

皮拉提斯、劍道、太極拳　胡智為的非典型訓練思維

聖地牙哥教士投手胡智為對於訓練有獨到見解，不愛枯燥的重量訓練，於是在休賽季從事
不同運動尋求啟發，像是皮拉提斯、劍道和太極拳，甚至田徑也是在他的菜單中。

「我會選擇不同的訓練方式，是因為從小到大都在棒球訓練，可是為何不藉著不同的訓練
去幫助我在棒球場上的表現？」喜愛嘗試不同新事物的胡智為，跳脫框架思考訓練的模式
，不只靠重量訓練和體能來幫助自己，而是注重在均衡發展，開發更多可能性，不但學習
運用身體各部位的肌群，也能夠在心靈上獲得啟發。

胡智為表示升上大聯盟之後，球隊訓練師已經不會開菜單給球員，而是讓球員擁有訓練的
自主權。上一個休賽季胡智為嘗試了劍道，讓他學習到劍道的精神與不同發力技巧：「其
實我自己滿喜歡日本武士的，劍道有很多砍劈、側劈的動作，還有移動腳步，以及修養，
對於我在棒球場上也有幫助。」胡智為表示像是如何呼吸、運用核心肌群、甩手、擴背等
等，都在練習劍道中有了新的啟發：「練下去才發現是一個很難的運動。」

胡智為在最近的休賽季接觸皮拉提斯，消除漫長賽季中所累積疲勞，另一方面則是伸展肌
肉，讓自己的角度變大，來幫助投球動作延展，讓出手點更靠近本壘板，就能提升投球威
力。「潛能就是這樣一步一步開發的，而不是盲目地練習。」胡智為說。

http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?c=1&num=32679

看去年的成績 真的有幫助嗎?

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